靜 居 獨 處 ， 是 我 懇 切 的 第 一 項 勸 誡 。
在 想 要 去 除 障 礙 和 降 服 魔 外 等 等 的 村 莊 法 會 中 ， 有 人 就 會 在 人 群 當 中 ， 顯 露 習 性 。 可 是 由 於 貪 愛 食 物 和 財 寶 ， 導 致 心 靈 被 魔 所 盤 據 。
調 伏 自 心 ， 是 我 懇 切 的 第 二 項 勸 誡 。
從 窮 人 那 裡 搜 取 了 許 許 多 多 的 稅 賦 （ 譯 注 ）， 來 興 建 大 的 佛 像 塔 寺 ， 與 分 發 許 多 布 施 品 等 等 ， 但 是 ， 基 於 這 種 善 意 的 所 作 所 為 ， 反 而 是 累 積 罪 業 過 失 的 原 因。
培 養 善 心 ， 是 我 懇 切 的 第 三 項 勸 誡 。
為 了 表 現 自 己 的 偉 大 ， 而 向 人 家 講 經 說 法 ， 並 利 用 種 種 欺 誑 的 手 段 ， 來 保 有 一 大 群 尊 卑 高 低 的 徒 眾 ， 這 就 是 產 生 執 為 實 有 的 驕 傲 原 因 。
腳 踏 實 地 ， 是 我 懇 切 的 第 四 項 勸 誡 。
用 種 種 欺 騙 的 手 段 ， 來 做 生 意 及 放 高 利 貸 等 等 ， 以 這 些 邪 命 所 積 聚 的 錢 財 ， 也 許 可 以 好 好 的 做 一 番 供 養 ， 但 是 基 於 貪 心 的 這 些 功 德 ， 是 為 八 世 法 （ 八 風 ）所 動 的 根 源 。
去 除 貪 欲 的 梵 行 ， 是 我 懇 切 的 第 五 項 勸 誡 。
當 證 人 、 保 證 人 和 卷 入 訟 事 ， 我 們 也 許 可 以 因 此 調 解 別 人 的 爭 端 ， 而 認 為 這 是 為 了 利 益 所 有 人 ， 但 是 沉 溺 於 這 種 ， 會 造 成 為 利 益 而 為 。
不 要 期 望 好 處 和 別 人 的 報 答 ， 是 我 懇 切 的 第 六 項 勸 誡 。
擁 有 權 勢 、 財 富 、 眷 屬 和 福 德 ， 且 名 揚 四 海 ， 可 是 到 死 時 ， 這 些 毫 無 用 處 。
努 力 用 功 修 行 ， 是 我 懇 切 的 第 七 項 勸 誡 。
執 事 與 侍 者 等 擔 任 有 職 務 和 廚 師 的 人 ， 是 寺 院 的 支 柱 ， 但 是 以 這 些 工 作 為 旨 趣 ， 是 產 生 煩 惱 的 原 因 。
減 少 忙 碌 於 這 些 鎖 事 ， 是 我 懇 切 的 第 八 項 勸 誡 。
攜 帶 法 器 、 供 養 、 經 像 書 本 和 炊 具 等 等 所 有 必 需 裝 備 到 人 煙 罕 至 的 深 山 修 行。 然 而 ， 裝 備 齊 全 是 困 難 和 爭 端 的 根 源。
身 無 長 物 ， 是 我 懇 切 的 第 九 項 勸 誡 。
在 世 風 日 下 的 今 天 ， 我 們 也 許 會 責 備 周 圍 粗 野 的 人 ， 雖 然 是 基 于 饒 益 心 ， 但 是 會 因 對 方 不 領 情 而 產 生 煩 惱 ， 給 自 己 找 來 麻 煩 。
言 語 祥 和 ， 是 我 懇 切 的 第 十 項 勸 誡 。
我 們 也 許 不 具 私 心 ， 出 於 情 感 ， 而 指 出 別 人 的 缺 點 ， 以 為 這 樣 做 是 為 了 別 人 好 ， 雖 然 我 們 所 言 不 假 ， 但 這 會 傷 到 別 人 的 心 。
言 語 婉 轉 ， 是 我 懇 切 的 第 十 一 項 勸 誡 。
參 加 辯 論 ， 辯 護 自 己 的 觀 點 ， 而 駁 斥 別 人 的 想 法， 雖 然 認 為 其 論 點 是 在 維 護 教 法 的 純 正 ， 但 是 這 樣 做 是 產 生 煩 惱 的 根 源 。
保 持 緘 默 ， 是 我 懇 切 的 第 十 二 項 勸 誡 。
基 于 師 父 的 教 誡 傳 承 以 及 宗 義 等 等 ， 而 護 持 我 們 這 一 宗 派 的 觀 點 ， 以 為 是 本 身 應 有 的 服 務 。 然 而 ， 自 贊 毀 他 是 增 長 我 們 的 貪 著 和 嗔 恨 的 原 因 。
拋 開 這 一 切 ， 是 我 懇 切 的 第 十 三 項 勸 誡 。
用 聽 聞 佛 法 來 研 究 教 義 ， 我 們 也 許 了 解 別 人 的 錯 誤 ， 而 證 明 我 們 有 分 別 對 錯 的 智 慧 ， 但 是 這 樣 想 ， 就 會 累 造 我 們 的 罪 孽 。
純 正 的 看 每 件 事 物 ， 是 我 懇 切 的 第 十 四 項 勸 誡 。
談 空 說 妙 和 毀 謗 因 果 ， 我 們 也 許 認 為 高 談 理 論 是 佛 法 的 究 竟 ， 但 是 放 棄 這 福 慧 二 資 糧 ， 將 會 失 去 修 行 的 機 緣 。
福 慧 雙 修 ， 是 我 懇 切 的 第 十 五 項 勸 誡 。
為 了 第 三 智 慧 灌 頂 的 緣 故 ， 而 降 下 明 點 等 等 ， 你 以 為 可 以 藉 他 人 的 身 體 ， 幫 助 我 們 修 行 。 但 是 ， 這 種 「 有 漏 道 」欺 騙 了 許 多 大 修 行 者 。
依 止 解 脫 道 ， 是 我 懇 切 的 第 十 六 項 勸 誡 。
對 不 堪 受 法 的 人 傳 授 灌 頂 和 分 送 神 聖 的 物 品 給 一 般 大 眾 ， 是 破 壞 誓 願 和 正 定 的 根 源 。
揀 擇 正 直 誠 實 的 人 ， 是 我 懇 切 的 第 十 七 項 勸 誡 。
在 眾 人 當 中 裸 露 身 體 等 等 狂 行 ， 我 們 也 許 認 為 瑜 伽 行 者 的 苦 行 就 是 這 個 樣 子 ， 但 是 這 會 使 世 俗 的 人 失 去 信 心 。
謹 慎 約 束 自 己 ， 是 我 懇 切 的 第 十 八 項 勸 誡 。
不 管 在 什 麼 地 方 ， 我 們 都 以 傳 統 和 聰 明 的 行 為 方 式 ， 企 圖 做 頂 尖 的 人 物 ， 但 是 這 樣 反 而 會 導 致 從 高 處 往 下 墮 。
不 緩 不 急 ， 是 我 懇 切 的 第 十 九 項 勸 誡 。
不 論 是 住 在 鄉 下 、 寺 院 或 隱 居 山 林 ， 不 尋 求 特 別 親 密 的 朋 友 ， 我 們 應 該 與 所 有 人 為 友 ， 然 而 不 親 密 ， 也 不 憎 惡 。
保 持 中 立 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 項 勸 誡 。
用 不 自 然 的 表 情 ， 恭 敬 檀 越 施 主 ， 為 了 討 好 別 人 而 虛 偽 做 假 ， 是 束 縛 自 己 的 原 因 。
平 等 對 待 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 一 項 勸 誡 。
有 無 數 的 占 蔔 、 曆 算 和 醫 藥 等 等 的 書 籍 ， 雖 然 它 們 都 有 其 緣 起 理 論 所 依 據 的 技 巧 ， 會 使 人 無 所 不 知 ， 但 是 太 沉 迷 於 這 些 ， 會 使 我 們 無 法 專 心 禪 修 。
盡 量 減 少 這 些 方 面 的 研 究 ， 是 我 懇 切 的 第二 十 二 項 勸 誡 。
躲 在 屋 裡 布 置 裝 飾 房 間 ， 我 們 也 許 會 有 具 足 一 切 的 享 受 ， 但 是 這 樣 會 把 整 個 一 生 耗 費 在 瑣 碎 的 事 物 上。
去 除 所 有 這 些 活 動 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 三 項 勸 誡 。
有 學 問 ， 有 道 德 ， 又 精 進 修 行 ， 也 許 會 使 我 們 到 達 很 高 的 境 界 ， 但 是 執 著 這 些 ， 只 會 束 縛 我 們 自 己。
了 解 如 何 不 執 著 的 解 脫 自 在， 是 我 懇 切 的 第 二 十 四 項 勸 誡。
用 收 降 雷 雹 與 念 符 咒 等 種 種 方 法 ， 認 為 這 是 可 以 調 伏 所 度 有 情 的 一 種 事 業 ， 但 是 傷 害 到 其 他 生 命 ， 其 下 場 會 使 自 己 墮 入 三 途 。
保 持 謙 虛 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 五 項 勸 誡 。
我 們 也 許 擁 有 一 切 甚 深 的 經 典 、 教 誡 、 警 語 等 等， 但 如 果 不 付 諸 實 修 ， 大 限 來 臨 時 ， 這 些 都 無 濟 於 事。
觀 察 自 己 的 心 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 六 項 勸 誡 。
在 一 心 一 意 修 行 時 ， 我 們 可 能 會 有 所 體 驗 ， 而 和 別 人 談 論 ， 制 造 論 典 ， 唱 證 悟 的 歌 ， 雖 然 這 些 是 修 行 的 自 然 顯 現 ， 但 會 增 加 迷 亂 的 思 想 。
遠 離 戲 論 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 七 項 勸 誡 。
念 頭 起 來 時 ， 就 要 立 刻 盯 住 ， 因 此 心 裡 了 了 分 明 時 ， 就 要 一 直 安 住 這 個 境 界 ， 雖 然 已 經 無 所 觀 ， 但 仍 然 必 須 維 持 這 種 禪 定 的 境 界 。
時 時 觀 照 ， 是 我 懇 切 的 第二 十 八 項 勸 誡 。
在 空 性 中 ， 遵 行 因 果 律 ， 對 無 為 法 持 守 三 乘 願 （ 小 乘 自 度 、 大 乘 度 他 與 金 剛 乘 即 身 成 佛 的 誓 願 ）以 同 體 大 悲 ， 無 緣 大 慈 ， 努 力 饒 益 有 情 。
福 慧 雙 修 ， 是 我 懇 切 的 第 二 十 九 項 勸 誡 。
我 們 已 經 親 近 許 多 有 智 慧 和 有 成 就 的 上 師 ， 也 聽 聞 了 許 多 甚 深 的 教 誡 ， 也 看 到 了 一 些 深 奧 的 經 典 密 續， 只 是 還 沒 有 去 身 體 力 行 。
唉 呀 ！ 我 們 只 在 欺 騙 自 己 ！ （ 譯 注：解 行 相 應 是 龍 欽 巴 尊 者 第 三 十 項 勸 誡 ）。
為 了 對 於 像 我 一 樣 的 人 ， 我 懇 切 地 說 出 這 三 十 項 勸 誡 。 以 此 善 意 ， 願 一 切 眾 生 能 從 世 間 解 脫 出 來 ， 而 得 到 大 安 樂 ， 追 隨 三 世 諸 佛 菩 薩 及 所 有 大 成 就 者 的 腳 步 ， 願 我 們 師 法 他 們 。 楚 稱 羅 哲 （ 龍 欽 巴 尊 者 ）在 出 離 心 下 ， 懇 切 地 寫 下 這 三 十 項 勸 誡 。
